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Fit und gestärkt in den Tag mit dem richtigen Frühstück – unter der Woche wie auch am Wochenende

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Ausgewogene, individuelle Ernährung für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude

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Hallo, ich bin Sabine und 5style ist mein Konzept für ein Leben im Einklang mit den 5 Elementen.

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Meine Kochbücher mit vorwiegend
vegetarischen und veganen Rezepten.

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Aktuelles aus meinem Blog

Seit vor einigen Jahren ein regelrechter Hype um „Kale“ und seine wertvollen Nährstoffe entstanden ist, entdecken wir den Kohl von ganz neuen Seiten – nämlich als Superfood und gerne roh, als knackig frischer Salat oder in Smoothies gemixt. Mir ist er gekocht......

Der Winter, die kälteste Zeit des Jahres, wird in der chinesischen Ernährungslehre dem Wasser-Element zugeordnet. In den stürmischen, frostigen und nassen Wintertagen werden von Körper und Immunsystem Höchstleistungen abverlangt. Die dafür nötige Energie bekommen wir gerade bei den vielen dunklen......

Ich wünsche euch allen ein glückliches und gesundes neues Jahr – ich hoffe, ihr seid schön reingerutscht und hattet einen guten Start diese Woche! Für viele ist dies nun die Zeit der guten Vorsätze – wir wollen mehr Sport treiben, uns......

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Weihnachtsfest, entspannte Feiertage mit viel Ruhe, Wärme & Liebe und einen guten Rutsch in das neue Jahr!...

14. Dezember – noch 10 Tage bis Weihnachten!!! Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber mich hat der Weihnachtstrubel seit unserer Rückkehr aus Fuerteventura fest im Griff – Weihnachtsfeier hier & Adventskaffee da, Plätzchen backen & Geschenke einpacken,......

Einfach und wärmend! Das waren die beiden Gedanken heute Morgen beim Einkauf – einfach und wärmend! Bitte! Nach 10 Tagen Fuerteventura fühlen sich die morgendlichen 2-3 Grad gerade an wie -20 Grad und ich war so durchgefroren, dass ich mir......

Hurra, endlich ist mein neues Kochbuch da! Zu einem echten Herzensthema von mir – die Ernährung von Babys und Kleinkindern. Die Fünf-Elemente-Ernährung lässt sich nämlich auch ganz einfach für unsere Kleinsten adaptieren, um den Grundstein für eine starke Konstitution und......

Konzentrations- und Lernblockaden erkennen und auflösen – eine Ausbildung für die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und auch älteren Menschen. Die Grundlagen dieser Ausbildung ermöglichen es, Kinder und Jugendliche in kürzester Zeit dazu zu befähigen, besser mit Leistungsdruck und Gefühlen......

Ich schreibe Tag 10 meiner Darmreinigung und es geht mir super! Ich bin voller Energie, meine Haut strahlt und ich fühle mich herrlich leicht und klar 🙂 Die Ernährungsumstellung (kein Alkohol, Zucker, Weißmehl und tierisches Eiweiß) fällt mir leicht, aber......

Hallo ihr Lieben, wie jedes Jahr starte ich auch in diesem Herbst in eine 16-tägige Darmreinigung, um mich und meinen Darm von „Altlasten“ zu reinigen und um wieder Platz für Neues und Gesundes zu schaffen. Gründe für eine Darmreinigung kann es viele......

Ich kann ja überhaupt nicht verstehen, wenn jemand keine Rote Bete mag. Das ist doch so ein typisches „ist gesund – kann nicht schmecken“-Ding, oder? Klar, die Rübe ist ein wahres Superfood: Reich an Vitamin B, Kalium, Eisen, Folsäure und......

Eigentlich sollte es an dieser Stelle ein sommerliches Tiramisu geben, aber da hat mir das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht, denn das geplante Tiramisu ist definitiv nur was für heiße Tage. Also habe ich kurzerhand umdisponiert und kredenze euch......

Ihr Lieben, es gibt wieder spannende Neuigkeiten: Ich habe ein 2. Kochbuch in Arbeit! Seit ich selber Mutter bin, gebe ich zunehmend Müttern Ernährungsberatungen für ihre Babys, die nach dem Abstillen nach klaren Ernährungsempfehlungen suchen. Die Prinzipien der 5-Elemente-Ernährung bieten......

Yay, es ist wieder Kürbiszeit! Ich finde, die runden Herbstvertreter machen einfach Laune mit ihren leuchtenden Farben und sie sind einer der vielen Gründe, warum ich den Herbst liebe – neben Äpfeln, Maronen, Pilzen, Rüben & Co. 🙂 Und wie......

Sommer fängt für mich genau dann an, wenn es Erdbeeren gibt UND es auch warm genug ist, um sie zu essen. Also JETZT! Dann gibt es allerdings auch kein Halten mehr: frisch zum Brei oder im Müsli, als Kompott, als......

Jahaaa, gewöhnliche Erdbeermarmelade kann jeder (und, zugegeben, ist auch immer wieder lecker), aber diese Marmelade kann ein bisschen mehr! Sie wird nämlich nicht gekocht, so dass die Vitaminchen und auch der fruchtige Geschmack der Erdbeeren erhalten bleiben (ich hatte das......