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Fit und gestärkt in den Tag mit dem richtigen Frühstück – unter der Woche wie auch am Wochenende

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Ausgewogene, individuelle Ernährung für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude

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Hallo, ich bin Sabine und 5style ist mein Konzept für ein Leben im Einklang mit den 5 Elementen.

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Aktuelles aus meinem Blog

Herbstzeit ist Zwiebelkuchenzeit, oder? Dieser köstliche Zwiebelduft aus dem Backofen ist für mich eine der alljährlichen Herbstfreuden! Und mit Süßkartoffeln und Thymian kommt eine herrlich süßlich-aromatische Note hinzu, die einfach umwerfend YUMMI ist. Der Kuchen ist außerdem schnell gemacht und......

Thymian ist – neben Rosmarin, Oregano und Basilikum – vermutlich jedem als aromatisches, mediterranes Gewürz bekannt. Thymian ist aber auch schon seit der Antike als wertvolle Heilpflanze in ganz Europa weit verbreitet. Mit dem Gedanken, seinem Träger Mut zu verleihen,......

Der Herbst wird in der chinesischen Ernährungslehre dem Metall-Element zugeordnet. In der typischen Erkältungszeit wird unser Körper zunehmend von Kälte, Wind und Feuchtigkeit bedrängt. Daher ist es jetzt besonders wichtig und auch gar nicht so schwer, die Immunkraft über die......

Mein nächster Kochkurs dreht sich darum wie wir uns über die Ernährung im Erd-Element stärken, nähren und in die eigene Mitte finden können. In der TCM steht das Erd-Element für den Spätsommer als Übergang von Sommer zu Herbst. Es ist......

Naturreine ätherische Öle sind quasi die Essenz und Seele der Pflanze – sie verkörpern ihre regenerierenden, schützenden und immunstärkenden Eigenschaften und verbinden uns auf wundervolle Weise mit der Natur. Genau wie Yoga sind ätherische Öle keine Erfindung der Neuzeit. Bereits......

Kamille gehört zu den ältesten, beliebtesten und damit auch am häufigsten verwendeten Heilpflanzen in der Naturheilkunde. Sie gilt seit jeher als beruhigend und entspannend, wird häufig bei Haut- und Schleimhauterkrankungen eingesetzt und auch bei Magen-Darm-Beschwerden lindert und beruhigt das Öl......

Ja, es ist heiß! Und ja, wir sehnen uns alle nach Erfrischung und Abkühlung. Aber Achtung: Wenn wir zu häufig zu gekühlten Getränken, Salaten, Eis & Co. greifen, kühlen bzw. schwächen wir auch unsere Verdauungskraft. Im Sommer ist es völlig......

Es ist so eine Sache mit dem Kaffee. Die meisten von uns trinken viel zu viel davon – und wissen es selbst. Aber wie sieht die Traditionelle Chinesische Medizin den Kaffee? Die Wirkung von Kaffee aus Sicht der TCM ist......

Seit letztem Jahr arbeite ich mit wunderbaren ätherischen Ölen, die einen immer größeren Platz in meinem täglichen Leben und meiner persönlichen Gesundheitsvorsorge einnehmen. Das Wissen um die Kraft ätherischer Öle und ihre Verwendung wird seit 1000en Jahren weitergegeben – tatsächlich......

Ich habe ein bewegtes Wochenende hinter mir – im wahrsten Sinne! Freitag und Samstag bin ich mit meinem Sohn aus dem Haus ausgezogen, das die letzten 4 Jahre unser Zuhause war. Leon ist gerade 6 geworden, also ist es das......

Mit dem Einzug in mein neues Büro freue ich mich riesig, mein Angebot rund um die 5 Elemente erweitern zu können. Los geht’s mit neuen Yoga- und Kochkursreihen! Beide Kursreihen bestehen aus jeweils 6 Abenden, die zunächst einen Einblick in......

Vom 2. bis 7. Mai findet der erste deutschsprachige TCM-Online-Kongress statt und ich freue mich sehr, dass ich als einer von 18 Experten daran teilnehmen darf! Mit dabei sind namhafte und sehr geschätzte Kollegen und Kolleginnen wie Barbara Temelie, Dr. Claudia......

Ich möchte euch heute eine liebe Kollegin von mir vorstellen, die sich ebenfalls schon seit vielen Jahren mit der Traditionellen Chinesischen Medizin beschäftigt und diese mit einem großen Wissen an heimischer Naturheilkunde verbindet: Miriam Betancourt. Schwerpunkt Ihrer Arbeit liegt auf......

Der Winter, die kälteste Zeit des Jahres, wird in der chinesischen Ernährungslehre dem Wasser-Element zugeordnet. In den stürmischen, frostigen und nassen Wintertagen werden von Körper und Immunsystem Höchstleistungen abverlangt. Die dafür nötige Energie bekommen wir gerade bei den vielen dunklen......

Ich wünsche euch allen ein glückliches und gesundes neues Jahr – ich hoffe, ihr seid schön reingerutscht und hattet einen guten Start diese Woche! Für viele ist dies nun die Zeit der guten Vorsätze – wir wollen mehr Sport treiben, uns......

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Weihnachtsfest, entspannte Feiertage mit viel Ruhe, Wärme & Liebe und einen guten Rutsch in das neue Jahr!...