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Fit und gestärkt in den Tag mit dem richtigen Frühstück – unter der Woche wie auch am Wochenende

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Ausgewogene, individuelle Ernährung für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude

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Hallo, ich bin Sabine und 5style ist mein Konzept für ein Leben im Einklang mit den 5 Elementen.

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Aktuelles aus meinem Blog

“Ich möchte lieber gesund als reich sein”, soll Cicero vor mehr als 2000 Jahren gesagt haben. Wenn das auch auf Dich zutrifft, dann bist Du hier genau richtig! Denn Gesundheit ist nichts zufälliges, sondern ein bewusst gestalteter Lebens- und Lernprozess.......

Nachdem wir nun lange auf schönes Wetter warten mussten, scheint nun endlich wieder die Sonne und wir bekommen wieder einen Vorgeschmack auf den anstehenden Sommer. Laut TCM-Kalender, der die Jahreszeiten etwas anders berechnet als wir es tun, sind wir tatsächlich......

Zur Zeit bin ich auf Mallorca, wo ich Yoga unterrichte und noch ein bisschen Urlaub mit meiner Familie verbringe. Wir wohnen in einer zauberhaften Finca inmitten eines Zitronen- und Orangenhains mit Sicht auf das Tramuntana-Gebirge und verbringen hier herrlich unaufgeregte......

Nachdem ich auf Instagram einen Post zu meinem morgendlichen Lauf gepostet hatte, habe ich viele Anfragen zu meiner morgendlichen Routine erhalten. Und da das Thema gerade so schön in’s Holz-Element passt, schreibe ich nun gerne einen Artikel dazu mit meinem......

Die Tage werden länger, die Natur erwacht in zarten Grün- und Pastelltönen und wir sehnen uns nach Schwung, Leichtigkeit und Neuanfang. Leichter gesagt als getan, denn der Körper reagiert langsam auf die Umstellung der Natur und hinkt ein bisschen hinterher.......

Nach den kalten Wintertagen erwärmt sich nun langsam die Luft und löst Natur und Mensch aus der Zurückgezogenheit. Die Energie in der Natur bewegt sich nach oben und das sollte beim Menschen nicht anders sein. Laut Traditioneller Chinesischer Medizin beginnt......

In der Traditionellen Chinesichen Medizin ist das Pflegen und Fördern von seelischer Gesundheit ein ebenso wichtiger Baustein wie das Pflegen und Fördern der körperlichen Gesundheit. Wir wissen, dass negative Emotionen Krankheiten auslösen können, dass Krankheiten negative Emotionen fördern können und auch,......

Willkommen in 2019! Ich hoffe Du hattest einen glücklichen Start in das neue Jahr und wünsche Dir viel Glück & Gesundheit, Licht & Liebe dafür! Mit Anbruch des neuen Jahres beginnt nun auch die Zeit des Wasser-Elements, das in der......

Ich wünsche Dir einen wunderschönen 4. Advent und möchte heute, noch rechtzeitig zum Weihnachtsfest morgen, einen Gedanken mit Dir teilen, der mir letzte Woche durch ein Podcast von Laura Malina Seiler zugetragen wurde, und den ich wunderschön finde. Vielleicht berührt......

Die 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser repräsentieren in unserer Ernährung die 5 Geschmäcker sauer, bitter, süß, scharf und salzig sowie die unterschiedlichen Energiebewegungen, die diese Geschmäcker im Körper bewirken, um alle Organe bzw. Funktionskreise im Körper mit......

Es gibt so viele Möglichkeiten, wie wir Frauen in unsere Kraft kommen und unser volles Potenzial entwickeln können. Welche das u.a. sind, zeigen 24 namhafte Expertinnen aus Wissenschaft, Wirtschaft und Publizistik in dem kostenlosen Onlinekongress „Frauen-Power-Tage“ von Miriam Betancourt von......

Der Herbst wird in der TCM dem Metall-Element zugeordnet. Die Luft wird klarer und kühler, die Bäume lassen ihre Blätter fallen und die Strukturen der Pflanzen und Bäume zeigen sich. Alles Überflüssige wird losgelassen. Es ist die Jahreszeit, in der......

Es geht in die zweite Runde! Nachdem der 1. Online-Kongress ein großer Erfolg war, geht es im November weiter und ich freue mich riesig, wieder dabei zu sein! Diesmal geht es um die Ernährung für die ganze Familie, mit Themen......

Thymian ist – neben Rosmarin, Oregano und Basilikum – vermutlich jedem als aromatisches, mediterranes Gewürz bekannt. Thymian ist aber auch schon seit der Antike als wertvolle Heilpflanze in ganz Europa weit verbreitet. Mit dem Gedanken, seinem Träger Mut zu verleihen,......

Der Herbst wird in der chinesischen Ernährungslehre dem Metall-Element zugeordnet. In der typischen Erkältungszeit wird unser Körper zunehmend von Kälte, Wind und Feuchtigkeit bedrängt. Daher ist es jetzt besonders wichtig und auch gar nicht so schwer, die Immunkraft über die......

Naturreine ätherische Öle sind quasi die Essenz und Seele der Pflanze – sie verkörpern ihre regenerierenden, schützenden und immunstärkenden Eigenschaften und verbinden uns auf wundervolle Weise mit der Natur. Genau wie Yoga sind ätherische Öle keine Erfindung der Neuzeit. Bereits......